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Especialista em musculacao e hipertrofia com mais de 10 anos de experiencia. Formado em Educacao Fisica pela USP com pos-graduacao em Treinamento de Forca e Condicionamento. Meu foco e ajudar voce a ganhar massa muscular de forma saudavel e sustentavel, com periodizacao cientifica e acompanhamento nutricional integrado. Ja treinei mais de 300 alunos com resultados comprovados.
Utilizo periodizacao ondulada diaria e semanal, com foco em sobrecarga progressiva. Faco avaliacoes antropometricas mensais e ajusto a planilha conforme a evolucao do aluno. Trabalho em parceria com nutricionistas para resultados otimizados.
Treino funcional incrível no parque! Rafael é muito criativo.
Adorei a aula ao ar livre, muito diferente do que eu fazia antes.
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